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十一月底，宋文几个明年准备参加中运会的队员在邓岳几个教练的带领下登上了前往省城的火车。

训练营安排在省城郊区的一所职教中心，届时所有成员都会在这进行封闭训练。

宋文他们一进大门就有几个工作人员引导他们进行登记，把他们领到相应项目的宿舍。

这里的宿舍同样是四人间，有独立卫浴和阳台，不过这次不是宋文和任以蓝单独住了，她们进去时里面已经有了两个陌生的女孩坐在桌前闲聊。

见有新的舍友，王妍站起身想打个招呼，看清来人的面容时愣住了。

宋文也没想到，就是这么巧，和她们同一间宿舍的竟是省中运上一起比赛的王妍。她主动出声道，“好巧，我们居然成了舍友。”

“是呀。”见宋文和善，王妍也笑了，她对这个女孩还挺有好感的，有实力却不娇躁，比队里那个姓许的好多了。

坐在椅子上的女孩迟疑道，“你们认识？”

王妍介绍道，“一起比赛过，这是刚刚结束的省中运百米短跑的冠军。”接着看向任以蓝，“这是季军。”

任以蓝惊讶道，“我们这个宿舍居然冠亚季都齐了。”

人都是有慕强心理的，得知宋文和任以蓝是省中运的百米冠军和季军，高瑞立马热络了起来，“你们好，我是安城市队

的高瑞，省中运200米拿了第三。”

四人相互介绍后就对自己的舍友形成了初步认识。能进这个训练营的，都是南省明年参加中运会的佼佼者。望城市来的除了宋文和任以蓝也不过就男队那边几个罢了。

宋文她们在适应了几天后，12月1日，她们迎来了第一次训练。

整个省城准备明年中运会参加女子一百米短跑的运动员差不多就是省中运上进入决赛的那些，人不多，正好8个。

训练之前，负责带她们训练的唐教练先给每人做了身体机能测试，并给每人做了分析。

例如宋文，唐昆发现这孩子的身体比例很好，特别是身高和腿长的比例，非常适合短跑。宋文腿长，在步长上比较有优势，但同时她的步频也不慢。而且他看了望州市队提供的宋文以前的体检报告，这孩子的体脂率从十月的19％下降到了如今的16％，短短两个月能降3％，足以可见宋文的刻苦。

唐昆结合宋文的优势，制定了她的训练方案。训练的大头仍是体能和力量，经过几个月的训练，宋文的反应速度已经很快，状态火热时甚至能做到压枪跑。与之相反的肌肉群组的力量，增肌减脂本就是一个漫长的过程，唐昆根据宋文以前在市队的训练计划表做了一些修整，并专门找训练营的营养师制定了“增肌减脂套餐”。

训练营的目的是为了帮助这批运动员在中运会之前更快更好的提升成绩，省城毕竟是省会城市，这里几乎聚集了全省所有最好的教练，体育界的前辈。同时这里还有着更先进的训练方式和医疗资源。

唐昆在第一天的训练上就着重强调了训练前热身的必要性，也明确说明不许自己私自加练。

有人不解，